Ondate di calore: la guida della Protezione Civile e le 10 regole per affrontare il caldo estremo

Il cambiamento climatico sta rendendo le ondate di calore estive sempre più frequenti, prolungate e intense. Nelle aree urbane, a causa dell’effetto “isola di calore”, le temperature possono aumentare fino a 3°C rispetto alle zone rurali circostanti, rappresentando un serio rischio per la salute pubblica.

Per aiutare la cittadinanza ad affrontare l’emergenza estate in sicurezza, il Comune di Limbiate diffonde il vademecum ufficiale predisposto dal Servizio di Protezione Civile della Provincia di Monza e della Brianza. La prevenzione è la nostra prima difesa.

Chi deve prestare massima attenzione?

Il caldo estremo può colpire chiunque, ma comporta rischi gravi soprattutto per i soggetti più fragili:

• Anziani sopra i 75 anni

• Neonati e bambini piccoli

• Persone con patologie croniche (cardiopatie, diabete, BPCO, ecc.)

• Persone socialmente isolate o in condizioni di fragilità economica

• Lavoratori all’aperto esposti direttamente al sole (settore edile, agricoltura)

Le 10 regole d’oro per un’estate in sicurezza

Adottare comportamenti corretti nella vita quotidiana riduce drasticamente l’insorgenza di malesseri legati al caldo:

1. Evita di uscire nelle ore più calde della giornata, in particolare dalle 11:00 alle 18:00.

2. Rinfresca gli ambienti domestici: chiudi le imposte durante il giorno, usa tende, ventilatori o condizionatori in modo appropriato.

3. Fai attività fisica o sportiva all’aperto solo nelle ore più fresche (al mattino presto o alla sera).

4. Idratati costantemente: bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno, anche se non avverti lo stimolo della sete.

5. Segui un’alimentazione leggera, privilegiando il consumo di frutta, verdura fresca e pesce.

6. Non lasciare mai nessuno in auto: non abbandonare mai persone o animali all’interno del veicolo parcheggiato al sole, neanche per pochi minuti.

7. Abbigliamento adeguato: indossa abiti leggeri, di colore chiaro e realizzati in fibre naturali (cotone, lino).

8. Proteggiti dai raggi solari: applica creme solari ad alta protezione, indossa un cappello e occhiali da sole quando esci.

9. Conserva correttamente cibi e farmaci: controlla le modalità di conservazione per evitare il deterioramento dovuto alle alte temperature.

10. Aiuta chi è più fragile: monitora le condizioni di anziani soli, vicini di casa o familiari che potrebbero avere bisogno di assistenza.

Segnali di allarme: quando chiamare il medico

È fondamentale saper riconoscere tempestivamente i sintomi di un colpo di calore o di una grave disidratazione. Contatta subito un medico o i soccorsi se compaiono:

• Forte mal di testa, vertigini o nausea

• Pelle visibilmente calda e secca

• Stato di confusione mentale, debolezza estrema o crampi muscolari

• Febbre alta o improvvisa perdita di coscienza

Nota per i nostri amici a quattro zampe: Proteggi anche gli animali domestici! Lascia sempre a loro disposizione acqua fresca, evita di portarli a spasso nelle ore più calde per non scottare i polpastrelli sull’asfalto e non lasciarli mai chiusi in auto.

Numeri utili in caso di emergenza o bisogno

Tieni a portata di mano i seguenti contatti telefonici per richiedere assistenza, informazioni sanitarie o supporto sociale: